کمبود ویتامین های مختلف در بدن نشانه ها و عوارضی دارند که زنگ خطری برای سلامت است.

 

کمبود ویتامین A:

ویتامین A واقعا برای بهبود و بینایی چشم مفید است و یک عنصر کلیدی در دید شب میباشد اما این همه چیز نیست، بلکه در داشتن پوستی سالم ، ریه ها، روده و دستگاه تنفسی نقش دارد و در برابر عفونت ها محافظت میکند.

  • شب کوری
  • خشکی چشم ، پوست و دیگر بافت ها
  • افزایش عفونت ها
  • تنگ شدن و زخم قرنیه
  • ذرات و تکه های کوچک بر روی سفیدی چشم
  • خشک شدن موها
  • خارش بدن
  • شکنندگی ناخن ها 

 

 

 

کمبود ویتامین B:

ب 1:

خستگی،تحریک پذیری و کمبود آن ممکن است به شدت بر روی اعصاب ، عضلات قلب و مغز تاثیر بگذارد. 

ب 2:

زخم های گوشه های دهان ، خال ها و لکه های گوشتی روی سر. 

ب 3:

اختلال روانی و زوال عقلی ،پوسته پوسته شدن،ضعف عضلانی و اسهال. 

ب 5:

تشنج،مبثورات مقعدی،قرمز شدن زبان، شکاف و ترک در داخل دهان و احساس سوزن سوزن شدن در دست و پاها. 

ب 6 و ب 12:

خستگی ، کم خونی ، ضعف ، رنگ پریدگی، تنگی نفس، سرگیجه،احساس درد در دست و پاها، ضعف عضلانی،از دست دادن رفلکس ،واکنش نشان دادن و سردر گمی ،کاهش وزن و افسردگی. 

 

 

 

 

کمبود ویتامین C:

  • خونریزی لثه ها
  • مقاومت در برابر کاهش عفونت
  • خشکی و ریزش مو
  • خونریزی بینی
  • خشکی پوست
  • درد مفاصل
  • ضعف مینای دندان

 

 

 

کمبود ویتامین D:

  • افسردگی یا اضطراب
  •  تراکم ضعیف استخوان یا شکستگی
  •  خستگی و ضعف زیاد
  • گرفتگی عضلات
  • درد کمر و زانو
  • مسائل مربوط به قند خون
  • سیستم ایمنی ضعیف
  • سطح پایین کلسیم در خون
  • افزایش ناگهانی وزن
  • خستگی و کاهش استقامت
  • اسپاسم در عظلات دست و پا
  • افسردگی و اضطراب

 

 

 

 

 

کمبود ویتامین E:

ضعف ماهیچه

مشکلات در هماهنگی تعادل و راه رفتن 

خستگی و سوزن سوزن شدن

ضعیف شدن دید و بینایی

مشکلات مربوط به سیستم ایمنی بدن

 

 

 

کمبود ویتامین K:

  • به راحتی کبود شدن
  • آسیب پذیر شدن لثه
  • خونریزی بیش از حد هر زخم،محل تزریق یا جراحی
  • دوره های سنگین قاعدگی
  • خونریزی دستگاه گوارش
  • مشاهده خون در ادرار یا مدفوع

 

 

 

جستجو

منوها